课程时间表
我们提供每日的阿斯汤加瑜伽课程，包括Mysore自我练习和周六口令课，满足不同阶段学员的需求
我们提供每日的阿斯汤加瑜伽课程，包括Mysore自我练习和周六口令课，满足不同阶段学员的需求
我们的课程专注于传统阿斯汤加瑜伽的传承与实践，为不同水平的学员提供专业指导。Mysore课程适合有一定基础的学员自主练习，导师会根据个人情况给予指导；口令课则适合初学者和希望深入学习的学员。
Sarah Chen
Michael Wang
Elena Zhang
David Li
Sarah Chen
Michael Wang
Elena Zhang
David Li
Sarah Chen
Michael Wang
Elena Zhang
David Li
周日休息，我们会在周一早上06:00准时开始新一周的课程。
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 08:30 |
阿斯汤加一级序列
Sarah Chen
初级/中级
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阿斯汤加一级序列
Elena Zhang
初级/中级
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阿斯汤加一级序列
Sarah Chen
初级/中级
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阿斯汤加一级序列
Elena Zhang
初级/中级
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阿斯汤加一级序列
Sarah Chen
初级/中级
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阿斯汤加基础入门
Elena Zhang
初级
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休息
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| 07:00 - 09:30 |
阿斯汤加二级序列
Michael Wang
中级/高级
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阿斯汤加二级序列
David Li
中级/高级
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阿斯汤加二级序列
Michael Wang
中级/高级
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阿斯汤加二级序列
David Li
中级/高级
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阿斯汤加二级序列
Michael Wang
中级/高级
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阿斯汤加一级序列
David Li
中级
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休息
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| 08:45 - 10:30 |
休息
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休息
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休息
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休息
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休息
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阿斯汤加一级序列
David Li
中级
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休息
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所有课程均需提前预约。首次体验课免费，请提前联系我们安排合适的时间。
预约课程我们提供多种类型的阿斯汤加瑜伽课程，以满足不同学员的需求和水平。了解每种课程的特点，选择最适合您的练习方式。
Mysore课程是传统的阿斯汤加教学方式，学生按照自己的节奏练习，导师会在需要时给予指导和调整。这种方式适合有一定基础的学生，能够根据自己的身体状况和进度进行练习。
口令课是导师带领全班同学一起练习的课程，适合初学者和希望深入学习的学生。导师会通过口令引导学生完成每个体式，帮助学生建立正确的练习基础和节奏感。
私教课程是为个人或小组定制的课程，适合有特殊需求或希望快速进步的学生。导师会根据学生的身体状况、练习目标和限制，设计个性化的练习计划。