阿斯汤加瑜伽是一种古老而系统的瑜伽体系，由印度瑜伽大师K. Pattabhi Jois重新整理和传播。它以固定的序列和动态的体式流动为特点，配合乌加依呼吸法和凝视点，形成一种独特的练习方式。
阿斯汤加瑜伽分为多个系列，从初级的第一序列（Yoga Chikitsa）开始，逐步深入到更高级的序列。每个序列都有特定的体式编排，循序渐进地引导练习者提升身体的力量、柔韧性和专注力。
我们的导师都经过严格的阿斯汤加瑜伽训练，拥有丰富的教学经验，致力于帮助每位学员安全、有效地探索阿斯汤加瑜伽的奥秘。
听听我们的会员分享他们在Mysore阿斯汤加瑜伽的练习体验和收获。
练习时间: 2年
"在Mysore阿斯汤加瑜伽练习的两年里，我的身体和心理状态都有了显著改善。李明老师的指导非常专业，让我对阿斯汤加瑜伽有了更深入的理解。这里的氛围也很温馨，让我感受到了瑜伽社区的温暖。"
练习时间: 1年
"作为一名办公室工作者，我经常感到背部疼痛和精神压力。自从开始在Mysore练习阿斯汤加瑜伽，这些问题都得到了明显缓解。张伟老师的运动科学背景让他的指导更加精准有效，非常推荐！"
练习时间: 6个月
"作为一名初学者，我非常感谢王静老师的耐心指导。她的课程不仅教授了正确的体式，还让我学会了如何在日常生活中保持正念。这里的环境也很舒适，让我每次练习都感到放松和愉悦。"
无论您有任何问题或需要了解更多关于阿斯汤加瑜伽的信息，我们都很乐意倾听并为您提供帮助。欢迎前来体验我们的课程，或通过以下方式与我们联系。
上海浦东陆家嘴
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