欢迎加入mysore阿斯汤加瑜伽！

口令课（led课），迈索尔（mysore练习），是阿斯汤加瑜伽练习的两种课程

• Mysore早课是阿斯汤加瑜伽的传统练习方式之一，在课堂上老师根据每个学生的资质和练习情况逐一单独给予指导，Mysore练习的体式是由老师一个一个给予的，是适合所有人练习的课程。
• Mysore练习的最大优势在于：无论你是长期练习的“高手”还是初入瑜伽大门的“新生”，每个人都能在老师的帮助下开启属于自己的瑜伽旅程。
• 在Mysore练习中学生需要记住体式的顺序和正确的vinyasa，这样随着练习的进展学生的专注将越加向内（专注力放在自己身上而非老师身上），这也是瑜伽真正的目的。
• Mysore传统练习建议每周6次的练习，通过规律练习可以帮助我们循序渐进的打开身体，并建立自律性。并且每天在同一时间、不变的体式练习中不断感受身心的变化，在这种觉知中逐渐释放压力，身体变得更健康、内心变得更平和。